ほおずきふうせん

毎朝,らじお体操をしてから1日がはじまります。

スポンサーサイト 

 

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

category: スポンサー広告

tb: --   cm: --

△top

きょうの体操 

 

骨盤のストレッチ
  
みんなの体操・らじお体操10分
  
お尻歩き60回・腹筋40回
  
腰痛予防体操・スクワット50回
スクールだった。雪かきで肩が筋肉痛だったが泳いだら治った
スポンサーサイト

category: きょうのストレッチ

tb: 0   cm: 0

△top

きょうの体操 

 

らじお体操第一第二~10分

category: きょうのストレッチ

tb: 0   cm: 0

△top

きょうの体操 

 

骨盤のストレッチ⇒みんなの体操・らじお体操10分⇒スクワット50回・お尻歩き30回⇒腹筋30回⇒腰痛予防体操~

category: きょうのストレッチ

tb: 0   cm: 0

△top

きょうの体操 

 

骨盤のストレッチ
  
みんなの体操・らじお体操10分
  
スクワット50回・お尻歩き30回
  
腹筋30回・腰痛予防体操 きょうはとってもしばれてて何時もよりストーブを高い温度設定にしてますが寒い!

category: きょうのストレッチ

tb: 0   cm: 0

△top

きょうの体操 

 

骨盤のストレッチ・みんなの体操/らじお体操10分・スクワット50回・お尻歩き30回・腹筋30回・腰痛予防体操
きょうはスクールだった。スクールの後にクロール・背・平とバタを少し、だいぶん泳いだので帰ってきてでテレビをみながらを食べてお昼寝をしてしまった。

category: きょうのストレッチ

tb: 0   cm: 0

△top

きょうの体操 

 

骨盤のストレッチ・みんなの体操/らじお体操10分・スクワット50回・お尻歩き30回・腹筋30回・腰痛予防体操

category: きょうのストレッチ

tb: 0   cm: 0

△top

きょうの体操 

 

骨盤のストレッチ
  
みんなの体操・らじお体操~10分
  
スクワット50回・お尻歩き30回・腹筋30回
  
腰痛予防体操

category: きょうのストレッチ

tb: 0   cm: 0

△top

きょうの体操 

 

骨盤のストレッチ・みんなの体操/らじお体操10分・スクワット50回・お尻歩き30回・腹筋30回・腰痛予防体操
きょうはスクールだった。

category: きょうのストレッチ

tb: 0   cm: 0

△top

きょうの体操 

 

骨盤のストレッチ
  
ラジ体操第一・第二~10分
  
スクワット50回・お尻歩き30回・腹筋30回
  
腰痛予防体操

category: きょうのストレッチ

tb: 0   cm: 0

△top

きょうの体操 

 

骨盤のストレッチ
  
みんなの体操・らじお体操10分
  
スクワット50回・お尻歩き60回・腹筋30回
  
腰痛予防体操~

category: きょうのストレッチ

tb: 0   cm: 0

△top

きょうの体操 

 

骨盤のストレッチ
  
みんなの体操・らじお体操10分
  
スクワット50回・お尻歩き60回・腹筋30回
  
腰痛予防体操
今朝は積雪30センチなもんで雪かき一時間30分、午後からは屋根からの落雪もあって1時間だった

category: きょうのストレッチ

tb: 0   cm: 0

△top

きょうの体操 

 

骨盤のストレッチ
  
みんなの体操・らじお体操10分
  
スクワット50回・腹筋30回・お尻歩き60回
  
腰痛予防体操
きょうはスクールだった。まぁまぁの出来かな

category: きょうのストレッチ

tb: 0   cm: 0

△top

きょうの体操 

 

骨盤のストレッチ
  
みんなの体操・らじお体操10分
  
スクワット50回
  
お尻歩き60回・腹筋30回
  
腰痛予防体操~きょうは雪かきが無いので朝からのんびりしています

category: きょうのストレッチ

tb: 0   cm: 0

△top

きょうの体操 

 

骨盤のストレッチ・みんなの体操/らじお体操10分・スクワット50回・腹筋30回・お尻歩き60回・腰痛予防体操
今朝の雪かき50分 昨日は一日降り続いてたのでこのままでいくと明日の朝が大変と思って夜に雪かきをした おかげで除雪車が置いてった雪の始末だけだった。きょうは久しぶりにお日様が出て部屋も暖かいです

category: きょうのストレッチ

tb: 0   cm: 2

△top

きょうの体操 

 

骨盤のストレッチ
  
雪かき50分~
  
録画を見てみんなの体操・らじお体操10分
  
スクワット50回・お尻歩き60回・腹筋30回
  
腰痛予防体操

category: きょうのストレッチ

tb: 0   cm: 0

△top

きょうの体操 

 

骨盤のストレッチ・らじお体操第一第二10分・スクワット50回・お尻歩き60回・腹筋30回・腰痛予防体操
雪かき午前一時間午後から30分

category: きょうのストレッチ

tb: 0   cm: 0

△top

きょうの体操 

 

骨盤のストレッチ・みんなの体操/らじお体操10分・スクワット50回・お尻歩き60回・腹筋30回・腰痛予防体操

category: きょうのストレッチ

tb: 0   cm: 0

△top

きょうの体操 

 

骨盤のストレッチ
   
みんなの体操・らじお体操10分
   
スクワット50回・お尻歩き60回
   
腹筋30回・腰痛予防体操

category: きょうのストレッチ

tb: 0   cm: 0

△top

きょうの体操 

 

骨盤のストレッチ・スクワット50回・お尻歩き60回・腹筋30回・腰痛予防体操
きょうも大雪です 雪かきは朝1時間10分夕方2時間 よく降りますね
それでもスクールには行きましたけど

category: きょうのストレッチ

tb: 0   cm: 0

△top

きょうの体操 

 

骨盤のストレッチ
  
みんなの体操・らじお体操~10分
  
スクワット50回・お尻歩き60回・腹筋30回
  
腰痛予防体操
今朝は雪かきがなかったのでゆっくり弁当を作れました 

category: きょうのストレッチ

tb: 0   cm: 0

△top

きょうの体操 

 

骨盤のストレッチ・お尻歩き60歩・腹筋30回・腰痛予防体操
今朝も雪かき。出かける予定があったのだが。ゴミ収集車も通るしゴミも出したかったので車道だけ雪かきして出かけようと思ったけど、やり出したら家の周りもやって結局全部してしまった。
それに洗濯までしたもんだからちょっと予定より遅く出て、途中吹雪になっても気にしないでブンブンと歩きまわり用事終了

category: きょうのストレッチ

tb: 0   cm: 2

△top

きょうの体操 

 

骨盤のストレッチ
  
みんなの体操・らじお体操~10分
  
スクワット50回・お尻歩き60回・腹筋30回
  
腰痛予防ストレッチ
連日大雪で雪かきにおわれてます。今朝は50分しました~午後からも雪かきになるでしょう。

category: きょうのストレッチ

tb: 0   cm: 2

△top

きょうの体操 

 

骨盤のストレッチ・らじお体操第一第二~10分・スクワット50回・お尻歩き60回・腹筋30回・腰痛予防体操
ちょっと雪かきをしてから、近くの神社に〆飾りを置いてきました。

category: きょうのストレッチ

tb: 0   cm: 0

△top

きょうの体操 

 

骨盤のストレッチ
   
みんなの体操・らじお体操~10分
   
お尻歩き60歩
   
スクワット50回・腹筋30回・腰のストレッチ

きょうは風が無く静かに降っています。朝の雪かき一時間10分 雪が降り続いているので、午後からまた二回ぐらい雪かきになりそうです
   

category: きょうのストレッチ

tb: 0   cm: 0

△top

きょうの体操 

 

骨盤のストレッチ・みんなの体操/ラジオ体操10分・スクワット50回・おしり歩き60回・腹筋30回・腰痛予防体操
きょうは吹雪と大雪とあって雪かきに大忙しの日だった。合間に用事を足したりして御苦労さんだったねワタシと、自分に言ったりして

category: きょうのストレッチ

tb: 0   cm: 0

△top

きょうの体操 

 

骨盤のストレッチ・みんなの体操/らじお体操~10分・スクワット50回・お尻歩き60回・腹筋30回・腰痛予防体操 
きょうは予想どうり吹雪&雪が降る。大雪とまではいかなかったが、朝30分・午後から50分雪かきをした。スクールも行ってきたのでちょっと疲れ気味~       

category: きょうのストレッチ

tb: 0   cm: 0

△top

きょうの体操 

 

骨盤のストレッチ
   
みんなの体操・らじお体操~10分
   
スクワット50回・お尻歩き60回・腹筋30回
   
腰痛予防体操

きょうはスクール初泳ぎ~教室二つとって明日もガンバ明日は大雪になるそう~スクールの無い日に降ればいいのにと勝手なお願い
   

category: きょうのストレッチ

tb: 0   cm: 2

△top

きょうの体操 

 

骨盤のストレッチ・みんなの体操/らじお体操10分(録画をみて)・スクワット50回・お尻歩き60回・腹筋30回・腰痛予防体操
雪かき~20分

category: きょうのストレッチ

tb: 0   cm: 0

△top

きょうの体操 

 

録画をみてみんなの体操・らじお体操10分
   
スクワット50回・お尻歩き60回・腹筋30回
   
腰痛予防体操~
雪かき~午前中20分・夕方35分

category: きょうのストレッチ

tb: 0   cm: 0

△top

きょうの体操 

 

骨盤のストレッチ
  
録画から(らじお体操第一第二)10分
  
スクワット50回・お尻歩き60回。腰痛予防体操

category: きょうのストレッチ

tb: 0   cm: 0

△top

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。